Abbronzatura: i 5 benefici dell'esposizione al sole

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Il sole è sempre più spesso accusato di causare danni alla nostra pelle e sempre vi raccomandiamo di proteggervi con creme efficaci ed occhiali con lenti adatte. Tutto ciò ci ha forse portato a dimenticare i numerosi benefici che soltanto il sole ci può dare. Eccone alcuni.

1. E’ una cura contro il malumore

L’esposizione al sole spinge l’organismo ad aumentare la produzione di serotonina, l’ormone del benessere, il cui rilascio nell’organismo diminuisce durante la stagione invernale poiché l’esposizione del nostro corpo alla luce solare è minore. Aumentano inoltre i livelli di melatonina, che contribuisce ad alleviare l’umore nero. Inoltre, l’esposizione ai raggi ultravioletti è considerata una delle possibili cure contro la depressione.

Recenti studi di psiconeuroimmunologia hanno evidenziato una stretta relazione tra i raggi solari e l’attivazione del sistema neuroendocrino e dell’asse ipotalamo-ipofisi-tiroide-surrene. Stando agli studi, infatti, la luce solare stimola alcuni meccanismi biologici che assicurano il buonumore e uno stato diffuso di salute e benessere.

2. Stimola la produzione di Vitamina D

La Vitamina D è essenziale per lo sviluppo e la crescita delle ossa e perché lo scheletro mantenga a lungo la sua robustezza. Il corpo se la procura in parte attraverso alcuni cibi, come il latte o il salmone, ma soprattutto sintetizzandola durante l’esposizione al sole. Perciò è importante che il nostro corpo sia esposto ogni giorno alla luce solare non solo in estate, ma anche in inverno, per almeno il 10% della sua superficie. Scongiureremo così il rischio di osteoporosi.

3. Allevia alcuni problemi della pelle

Blocca sul nascere alcune patologie dermatologiche grazie alla sua influenza sulla regolazione sebacea. Chi soffre di psoriasi e di alcuni tipologie di dermatite si sarà certamente accorto degli effetti positivi del sole su di esse, tanto da farle scomparire durante l’estate. Spesso psoriasi e dermatiti compaiono a causa dello stress e i benefici del sole uniti al relax che le vacanze ci regalano, contribuiscono ad alleviarne i sintomi.

4. E’ benefico contro le malattie

L’esposizione alla luce del sole si è rivelata benefica per la cura di alcune malattie, anche molto gravi, come il tumore ai polmoni. Riduce inoltre la possibilità di contrarre infezioni e patologie infiammatorie. Riduce l’intensità dei dolori articolari e contribuisce al rilassamento dei muscoli, per cui chi soffre di mal di schiena o di dolori agli arti dovrebbe approfittare della stagione calda per un bel bagno di sole curativo.

5. Ci fa sentire più belli

Il motivo principale per cui non rinunciamo all’esposizione al sole è che l’abbronzatura fa subito sentire più belli, regalando al viso un colorito sano che fa subito dimenticare il grigiore dell’inverno. In estate ci sentiamo più belli anche perché mangiamo tanta frutta e verdura di stagione e ciò si riflette sul nostro aspetto esteriore.

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Riccardo Lautizi

Autore

Riccardo Lautizi

Dioni aka Riccardo Lautizi, ingegnere e naturopata olistico specializzato in educazione alimentare e crescita personale, si dedica alla ricerca di tutto quello che riguarda il benessere dell’uomo e alla riscoperta della conoscenza della natura e dell’universo persa in quello che viene chiamato “progresso”. Fin dall’adolescenza indaga tutti i campi della conoscenza per trovare le risposte che ci permettono di avere una vita sana, gioiosa e degna di essere vissuta. Condivide un sapere che collega le più recenti scoperte scientifiche alla conoscenza millenaria di tutte le tradizioni fornendo consigli pratici da attuare nella vita quotidiana. E' fondatore anche del portale www.non-dualita.it

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2 Commenti su questo post

  1. Scusa ma il sole che passa attraverso scie chimiche fa bene ugualmente ?

  2. gemma grassi says:

    e come la mettiamo quando il sole da dei problemi tipo bollicine e prurito ? se non metto protezione sono fritta

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