Evidence Based
La curcuma presenta controindicazioni ed effetti collaterali come ogni altro integratore fitoterapico e quindi è importante conoscerli per evitarli. Numerosi sono i benefici di questa radice usata come spezia da migliaia di anni in Oriente:
- Riduce l’infiammazione
- Contrasta la depressione
- Migliora la digestione
- Rafforza il cuore
- Protegge contro demenza e Alzheimer
- Rigenera le cellule cerebrali
- Contrasta i radicali liberi e la progressione dell’invecchiamento
- Riduce i dolori mestruali
- Migliora: artrite, colite, acne, psoriasi, lupus
- Rafforza il sistema immunitario
- Uccide le cellule tumorali
La curcuma è una vera e propria medicina millenaria, è la spezia più famosa perché ha numerosi benefici per la salute e la curcuma può essere usata in davvero tanti modi. Tuttavia per svolgere queste azioni benefiche può indurre controindicazioni in alcune condizioni di salute particolari e interagire con determinati farmaci.
Dose giornaliera della Curcuma
Adulti. Da 1 a 3 grammi al giorno di curcuma divisi in 2-3 dosi durante la giornata. Nel caso della curcumina si consigliano 500mg per 2 volte al giorno.
Bambini. Si consiglia di evitare la curcuma ai bambini al di sotto dei 2 anni di età. Per i bambini più grandi e gli anziani è bene usare un dosaggio dimezzato rispetto a quello degli adulti.
Controindicazioni della Curcuma
La curcuma è considerata generalmente sicura se assunta per via orale o applicata sulla pelle in modo appropriato fino a 8 mesi. La curcuma di solito non causa effetti collaterali gravi. Ma alcune persone possono avere sintomi di mal di stomaco, nausea, vertigini o diarrea.
Vi sono condizioni di salute che possono essere peggiorate dall’assunzione della curcuma. Vediamole di seguito.
Gravidanza. La curcuma è considerata sicura durante la gravidanza se assunta per via orale in quantità moderate che si trovano comunemente nel cibo. Tuttavia, può essere non sicuro assumerla in quantità medicinali (quindi elevate) da donne in gravidanza, in quanto può stimolare l’utero e promuovere il ciclo mestruale mettendo in pericolo la gravidanza.
Allattamento. E’ considerato sicuro assumere dosi moderate di curcuma che si trovano comunemente nel cibo. E’ sconsigliato invece assumere dosi medicinali di curcuma durante l’allattamento poiché non ci sono abbastanza studi per garantirne la sicurezza.
Problemi alla cistifellea. Nonostante il fatto che la curcumina presente nella curcuma svuota con successo la cistifellea e riduce il rischio di creazione di calcoli biliari e cancro colecisti, si consiglia ai pazienti con ostruzione delle vie biliari di evitare questa spezia perché se i calcoli sono troppo grossi potrebbero sorgere dei problemi. Perciò è bene evitare la curcuma nel caso in cui si abbia una ostruzione del dotto biliare o calcoli biliari.
Problemi di sanguinamento. L’assunzione di curcuma potrebbe rallentare la coagulazione del sangue favorendo il rischio di lividi e sanguinamento nelle persone con disturbi emorragici.
Diabete. La curcuma può abbassare la glicemia e quindi le persone che soffrono di diabete dovrebbero usarla con cautela in quanto potrebbe rendere troppo basso i livelli di zuccheri nel sangue.
Reflusso gastroesofageo. La curcuma può causare disturbi allo stomaco in alcune persone e quindi andrebbe evitata se si soffre di reflusso.
Cancro ormono-sensibili. Nelle situazioni di cancro al seno, cancro uterino, carcinoma ovarico, endometriosi o fibromi uterini è bene evitare la curcuma poiché potrebbe agire come l’ormone estrogeno peggiorando la situazione. Tuttavia, alcune ricerche mostrano che la curcuma riduce gli effetti degli estrogeni in alcune cellule tumorali sensibili agli ormoni. Pertanto, la curcuma potrebbe avere effetti benefici sulle condizioni sensibili agli ormoni. In questa situazione conflittuale dal punto di vista scientifico è bene usarla con cautela fino a quando non si avranno informazioni certe.
Infertilità negli uomini. La curcuma potrebbe abbassare i livelli di testosterone e diminuire il movimento degli spermatozoi se assunto per bocca dagli uomini. Questo potrebbe ridurre la fertilità. La curcuma deve essere usata con cautela dagli uomini che cercano di avere un bambino.
Carenza di ferro. Assumere elevate quantità di curcuma potrebbe impedire l’assorbimento del ferro. La curcuma deve essere usata con cautela nelle persone con anemia.
Intervento chirurgico. La curcuma potrebbe rallentare la coagulazione del sangue e causare quindi sanguinamento eccessivo durante e dopo un intervento chirurgico. Sospendere il consumo di curcuma almeno 2 settimane prima di un intervento chirurgico programmato.
Interazioni della Curcuma con i Farmaci
Antiacido. Secondo l’Università del Maryland Medical Center, la curcuma può interferire con i farmaci antiacido, e può portare ad una maggiore acidità di stomaco nel caso in cui si combina con i farmaci antiacido come Pepcid, Nexium, Tagamet, Prevacid o Zantac. Se il consumo di curcuma col tempo crea mal di stomaco sospendere l’assunzione.
Anticoagulanti e antiaggreganti. La curcuma può rallentare la coagulazione del sangue pertanto non andrebbe assunta insieme agli anticoagulanti e / o antiaggreganti piastrinici dato che ne aumenterebbe l’effetto. Farmaci che agiscono come fluidificanti del sangue e non devono essere assunti assieme alla curcuma sono i seguenti: l’ibuprofene, l’aspirina, diclofenac (Voltaren, Cataflam, altri), naproxene (Anaprox, Naprosyn, ecc), warfarin (Coumadin), e altri.
In conclusione. La curcuma è stata usata come condimento in grandi quantità per migliaia di anni senza particolari reazioni avverse. Diversi studi hanno dimostrato che l’assunzione di alte dosi curcumina fino a 8 grammi al giorno per un breve periodo non ha effetti tossici. L’agenzia americana FDA (Food and Drug Administration) classifica la Curcuma come sostanza GRAS (General Recognition And Safety), ovvero “Generalmente Riconosciuta Sicura”. Bisogna infatti ricordare che la curcuma è poco assimilabile dall’organismo e per questo per avere degli effetti terapeutici bisogna combinarla in modo da migliorarne la biodisponibilità come spiegato nell’articolo 4 Modi per potenziare l’assorbimento della Curcuma oppure assumere direttamente un integratore contenente il principio attivo curcumina.
Per approfondire sui potenziali benefici della curcuma e come usarla vedi
Ecco cosa accade al tuo corpo se mangi curcuma ogni giorno
Studi confermano che la Curcuma è efficace come 14 farmaci
Curcuma: 10 modi per consumarla e sfruttarne le proprietà
Riferimenti scientifici
Turmeric. Side Effects and Interactions – WebMd.com
Turmeric Dosage: How Much Should You Take Per Day? – Healthline.com
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Comunque non si capisce più nulla , prima sembrava che la curcuma fosse la panacea di tutti i mali ora la curcuma in pratica è’ meglio non assumerla , ci vorrebbe un po’ più di coerenza queste informazioni andavano scritte quando pubblicizzavate alla grande la curcuma …. Ho notate più volte che dite tutto e poi il contrario di tutto e questo non va bene , buona Pasqua
La curcuma può portare reflusso!
Il reflusso epigastrico è sinonimo di rancore verso qualcosa o qualcuno
Siamo tutti diversi personalmente io uso la curcuma e non mi da problemi
Per quanto riguarda il rancore non credo
Io soffro a volte di reflusso e non sono per niente rancorosa
Diciamo che l’alimentazione é fondamentale per stare meglio e che la serenità aiuta
Grazie per l’informazione! !!!!
OK l’informazione è la prima cosa. Con i mezzi moderni che abbiamo a disposizione dovrebbe essere semplice.
Ho scontrato che assumere le pastiglie di curcuma, mi causava diarrhea tutti I giorni…….
la curcuma la uso per i primi piatti e nel succo di carote.
la curcuma la uso sia nei primi piatti e un pizzico nel succo di carote
Grazie per l’informazione, quindi è vero che funziona da anticoagulante e va presa con oculatezza per chi assume dei medicinali che lo sono pure loro. Raddoppia l’effetto, forse sarebbe meglio utilizzarla – in modo modico – nei cibi, come fanno coloro che sono di origine orientale, per far sì che il corpo sia abituato tutta la vita a questo tipo di spezia.
Non avendo piu la colicisti, in quanto asportata 2 anni fa, posso usare la curcuma??
quando dite che la curcuma non va assunta con farmaci antiacido intendete dire che non va assunta insieme all’antiacido oppure che non va assunta proprio? grazie
Ciao Daniela,
In genere si raccomanda di evitare le spezie se soffre di acidità o ulcera peptica. Questo perché le spezie contengono principi attivi che possono irritare il rivestimento gastrico, come ad esempio accade con l’olio di pesce e il cioccolato. Se s assume la curcumina con il pasto questo può essere evitato. La curcumina interferisce nel metabolismo dei farmaci quindi si consiglia di mantenere un intervallo di 3-4 ore tra l’assunzione di curcuma e farmaci di qualsiasi tipo. Ma se stai assumendo il farmaco antiacido al mattino e la curcuma la sera, allora è un intervallo di tempo sufficiente per evitare le interazioni. Tuttavia è consigliabile consultare un medico ogni volta si assume farmaci.
Buonasera, assumo curcuma della ditta forever move da circa un anno con tre compresse al giorno; ultimamente mi è comparsa una tosse secca tremenda, un peggioramento dell’asma (ne ho sempre sofferto) e insonnia. Tutto questo può essere addebitato alla curcuma?
Saluto e ringrazio.
Salve,
Gli effetti collaterali ed interazioni con farmaci rilevati dagli studi scientifici sono quelli menzionati in questo articolo. Non ce ne sono altri ad oggi per quanto sappia.
Se hai dubbi puoi interrompere l’assunzione ed osservare se ci sono miglioramenti.
Rivolgiti al tuo medico per eventuali analisi e diagnosi.
Su asma e tosse abbiamo scritto:
Asma. Ecco la dieta corretta e i rimedi naturali
Antica ricetta a base di Carota che fa scomparire la Tosse
I migliori auguri
Riccardo
Ho assunto la curcuma e piperita e dopo un po’ di tempo mi è apparso un prurito dappertutto nonostante abbia perso antistaminico non mi è ancora passato può essere stata la curcuma?
Ciao so che non centra con l’articolo sulla curcuma ma…leggendo di integratori ecc ho letto che gli integratori sono quasi nulli su di noi perchè non sono biocompatibili o cose simili, penso che mi stia capendo…Nel senso che mangiare una banana e prendere integratori di potassio non è la stessa cosa…cosa ne pensi?è cosi per tutti gli integratori?possiamo usare qualche accorgimento per capire quale puo portare un effettivo beneficio?
Ciao Marco,
Ci sono vari tipi di integratori e quindi è bene non mettere cose che hanno origini e funzionamenti diversi sullo stesso piano.
Sicuramente è più efficace scegliere integratori di derivazione naturali, estratti da piante, minerali, animali, rispetto a quelli sintetici.
Ad esempio la vitamina c sintetica, diffusa col nome di acido ascorbico, è molto meno efficace rispetto ad un estratto di rosa canina o camu camu che non contiene solo la vitamina C naturale ma anche tutti i cofattori (enzimi, minerali, ed altre vitamine) necessari al metabolismo della vitamina C. Per questo negli articoli cerchiamo sempre di rimandare, ove possibile, a prodotti naturali.
Salve vorrei sapere se l’assunzione di piperina e curcuma può diminuire l’effetto contraccettivo della pillola
Ho 76 anni peso 93.5 altezza 1.75 assumo plavix tutti i giorni durante i pasti, antiacido tutte le mattine come mi alzo bevo 4 bicchieri d’acqua e alle 08 assumo kanverzide, e fleiderina Mg 1.50 posso assumere integratore di curcumina 1cal di? Oppure consigliami come assumerlo oppure è sconsigliabile?
buon giorno da 2 sere bevo la tisana con il curcuma e nn sto bene.. addirittura x qualche secondo avevo formiche nel corpo e mi sembrava di essere paralizzata…
buon pomeriggio, sono Anna ed ho 72 anni, infartuata x 3volte. Ho uno stent messo x 3 vole sempre sulla stessa coronaria allo stesso posto. Ho come terapia: duoplavin, cosyrel, vytorin e xanax (6gcc la sera),vorrei sapere gentilmente se posso fare uso di curcuma e zenzero e in quale quantità. In attesa di gentile risposta, ringrazio e saluto