Ecco quanti anni in meno ottieni praticando la meditazione

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meditazione invecchiamento
La meditazione e le tecniche di rilassamento in generale fanno bene alla salute attivando geni importantissimi contro l’invecchiamento, contro deleteri processi infiammatori, per la regolazione della glicemia e dell’efficienza energetica delle cellule.

Lo dimostra uno studio pubblicato sulla rivista “Plos One” da Herbert Benson che ha arruolato 26 adulti, senza precedenti esperienze di meditazione, formati da ricercatori del Massachusetts General Hospital e del Beth Israel Deaconess Medical Center sulle pratiche di respirazione profonda, mantra ripetuti ed istruiti sul controllo della mente. Pe rotto settimane i ricercatori hanno esaminato il sangue dei partecipanti prima e dopo gli esercizi registrandone i benefici.

Meditare almeno 20 minuti al giorno. Al Massachusetts Institute of Technology, roccaforte della ricerca scientifica mondiale, hanno dimostrato che, con 20 minuti di meditazione al giorno, si può diminuire l’età biologica anche dopo i 40 anni.

Mentre il dottor Herbert Benson, professore alla Harvard School, ha constatato che meditando, consumiamo il 17 per cento d’ossigeno in meno, riduciamo il ritmo cardiaco di 3 battiti al minuto e produciamo onde theta ottenendo la cosiddetta relaxation response, arma invincibile contro lo stress, causa di malattie e invecchiamento precoce. I risultati sono proporzionali alla durata del trattamento: dopo 5 anni di meditazione trascendentale, per esempio, si dimostrano in media 5 anni in meno, mentre superati i 6 anni si possono sottrarre fino a 10-12 anni dall’età anagrafica.

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Disclaimer: Questo articolo ha solo fine illustrativo e non sostituisce il parere del medico. Non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento. Disclaimer completo
Riccardo Lautizi

Autore

Riccardo Lautizi

Dioni aka Riccardo Lautizi, è un ricercatore nel campo del benessere bioenergetico e della crescita personale. Laureato con il massimo dei voti in ingegneria, si occupa di naturopatia, geobiologia e sviluppo del potenziale umano attraverso il risveglio dell’energia vitale e della coscienza.

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Commento su questo post

  1. Beppe says:

    Sono ben felice, perché la pratico da anni, ma…,leggendo il titolo, mi ero spaventato: sembra quasi che ti tolga degli anni di vita…
    Sto scherzando, naturalmente!
    Comunque lo cambierei.
    Ciao, Beppe.

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