Esporsi al sole previene e cura tante malattie!

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esporsi al sole

L’estate è finalmente arrivata: il sole ha iniziato a splendere, caldo e radioso, e a riscaldarci dopo i freddi mesi invernali e le piogge della primavera.

In questi giorni ho iniziato ad andare al mare con i miei bambini: stare all’aria aperta, a contatto con la luce del sole e con la brezza marina che si respira in spiaggia ci ha subito dato una sferzata di energia.

Per questo oggi voglio parlarti dei benefici dell’esposizione al sole: stare al sole previene e cura molte malattie e ci permette di fare il pieno di vitamina D, la cui carenza è all’origine di numerose patologie e colpisce sempre più persone.

Per farlo ho scelto un bellissimo articolo sui benefici del sole per la nostra salute a firma di Daniel Lumera che avevamo pubblicato su Scienza e Conoscenza #33.

Sono sicura che troverai l’articolo, i consigli di lettura e quelli di acquisto che ti ho segnalato molto interessanti: sono stati testati da me e dalle altre ragazze della redazione!

Buona lettura!
Marianna

La dieta di luce

La luce del sole è l’alimento più importante per l’essere umano, capace di nutrire e di mantenere in salute il corpo fisico, l’energia vitale, le emozioni e i pensieri. Quando la nostra relazione con questa fonte di vita si altera viene compromesso l’equilibrio interno dell’individuo e di riflesso anche la sua relazione con l’ambiente esterno. Noi siamo esseri cha hanno bisogno di luce, perché in essa sono contenute le informazioni che riguardano la nostra salute, la nostra evoluzione e la nostra realizzazione.

La luce solare è l’alimento e la medicina gratuita più potente a disposizione dell’essere umano, però questa possibilità non è conosciuta né utilizzata su larga scala, perdendo una straordinaria risorsa di salute, benessere ed evoluzione.
Quando parliamo di luce di solito ci riferiamo alla porzione visibile all’occhio umano di uno spettro elettromagnetico molto più vasto, composto da raggi infrarossi, microonde, onde radio corte e lunghe, raggi ultravioletti, raggi x, raggi gamma e raggi cosmici. Nello spettro elettromagnetico completo è contenuto il segreto della luce solare e della vita: le proprietà nutritive e terapeutiche fondamentali per la nostra sopravvivenza . Sono stati effettuati molti esperimenti che dimostrano come una carenza di luce solare provochi gli stessi sintomi di una dieta squilibrata, come la tendenza all’obesità, oltre che depressione, comportamenti compulsivi, tendenza a emozioni pesanti come la rabbia ed una serie infinita di patologie anche gravi. Una buona ed equilibrata dieta di luce, durante tutto l’anno, permette non solo disalvaguardare e potenziare la propria salute, ma anche di prevenire moltissimi squilibri e malattie.

Curarsi con il sole

Buona parte della popolazione deve prendere coscienza che vive in una condizione di squilibrio rispetto alla luce solare: vive in ambienti male illuminati, sta ore davanti al computer o alla televisione, non si espone adeguatamente e nelle ore corrette. L’essere umano conduce uno stile di vita alterato e poco luminoso e questo lo porta ad ammalarsi: invece di cambiare modo di vivere e avere più consapevolezza di se stesso e delle risorse che ha a disposizione, ricorre alla chimica per curarsi e poter proseguire indisturbato in una condotta alterata.

Una corretta esposizione alla luce solare può prevenire e incidere sulla cura di malattie come l’osteoporosi, l’osteomalacia, la sclerosi multipla, alcuni tipi di cancro (colon, ovaie, prostata, seno), diabete e malattie cardiovascolari . Sono molte di più le malattie che la luce solare potrebbe curare che non quelle che potrebbe causare una sua dose eccessiva. Una corretta esposizione alla luce solare manifesta i suoi effetti terapeutici anche nella cura della psoriasi, nella prevenzione del raffreddore, delle malattie autoimmuni e di quelle respiratorie più gravi come l’ asma; salvaguarda il cuore e le malattie cardiovascolari, regola il buon funzionamento di fegato e intestino, riduce il rischio del Parkinson, aiuta anon ingrassare, è implicata nel corretto sviluppo muscolare durante l’adolescenza, regola il colesterolo e migliora l’attenzione e la creatività.

Come esporsi al sole

La dose di sole giornaliera consigliata varia a seconda dell’età e del tipo di pelle: in media 10-15 minuti per i giovani e 20-25 minuti per gli anziani, nelle ore sicure (prima delle 11 del mattino e dopo le 15 al pomeriggio). Tuttavia questo tempo di esposizione cambia a seconda dei casi: una persona potrebbe essere più sensibile di un’altra o presentare dei problemi cutanei. Anche nel caso di assunzione di medicinali come antibiotici bisogna stare attenti. Inoltre le pelli più scure hanno bisogno di una quantità di luce maggiore rispetto alle pelli chiare, che tendono a scottarsi prima.

Non è necessario abbronzarsi per beneficiare degli effetti terapeutici della luce solare e la stagione migliore per fare dei bagni integrali di sole è la primavera, in cui è meglio esporsi per brevi e frequenti periodi rispetto a un unica esposizione prolungata. Bisognerebbe comunque evitare di concentrare l’esposizione in due o tre settimane durante i mesi estivi, mentre la luce dovrebbe essere assorbita con più equilibrio durante tutto l’anno.

C’è un altro fattore importante da tenere in considerazione quando ci si espone al sole: l’ alimentazione. Icibi integrali e poco elaborati aiutano ad avere una relazione equilibrata con la luce . Sapersi esporre al sole è una vera e propria arte, che ha le sue regole e i suoi tempi e se compresa a fondo diviene una fonte inesauribile di benessere e salute.

Vuoi sapere tutto sui benefici effetti del sole?

Per sfruttare appieno e consapevolmente i benefici effetti della luce solare per la cura del corpo e dello spirito, fai come me: portati sotto l’ombrellone qualche buon libro che ti aiuterà a capire quanto sia importante riscoprire questa antica, valida ed economica medicina naturale.

Ricordati che quest’estate puoi risolvere tanti dei tuoi problemi di salute e regalare ai tuoi bambini un sistema immunitario di ferro lavorando su questi tre fattori:
– alimentazione;
– moviento;
– sole e aria aperta.

Scopri tante altre informazioni utili in questi libri!

Libri

La Vitamina D – Libro
Il Superormone: come proteggersi dalle malattie croniche
Jörg Spitz
I Poteri Curativi della Vitamina D – Libro
Vitamin D Revolution – Come prevenire e curare: osteoporosi, diabete, rachitismo, sclerosi multipla, influenza, cancro, dolore cronico, asma, deterioramento cognitivo senile, fibromialgia… e molto altro
Soram Khalsa
Il Sole che Guarisce – Le incredibili Proprietà Terapeutiche della Vitamina D – Libro
Un’efficace protezione contro tumori, diabete e malattie cardiache
Jörg Spitz

Nutri la pelle dopo il sole con questi fantastici prodotti

Dopo l’esposizione al sole, idrata e profuma la tua pelle con prodotti naturali adatti al benessere del corpo di tutta la famiglia!

A noi piace tantissimo l’ olio di cocco (che in questa stagione va conservato in frigorifero) che si può usare per idratare la pelle dopo il bagno e come impacco per i capelli disidratati da applicare prima dello shampo.

Anche la crema fluida corpo alla calendula di Weleda è eccezionale: anche se fa parte della linea bimbi è adatta alla pelle di tutta la famiglia.

Per proteggere le pelli più chiare e quelle dei più piccoli nelle prime esposizioni, stiamo provando i prodotti di Bio Earth: sono facili da spalmare anche nelle protezioni più elevate, resistenti all’acqua e hanno un gradevolissimo profumo di agrumi. Provare per credere!

Prodotti

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Riccardo Lautizi

Autore

Riccardo Lautizi

Dioni aka Riccardo Lautizi, ingegnere e naturopata olistico specializzato in educazione alimentare e crescita personale, si dedica alla ricerca di tutto quello che riguarda il benessere dell’uomo e alla riscoperta della conoscenza della natura e dell’universo persa in quello che viene chiamato “progresso”. Fin dall’adolescenza indaga tutti i campi della conoscenza per trovare le risposte che ci permettono di avere una vita sana, gioiosa e degna di essere vissuta. Condivide un sapere che collega le più recenti scoperte scientifiche alla conoscenza millenaria di tutte le tradizioni fornendo consigli pratici da attuare nella vita quotidiana. E' fondatore anche del portale www.non-dualita.it

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