Jala Neti – L’antica pratica yogica che libera naso, orecchie e migliora la vista

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jala neti

Jala Neti è un’antica tecnica yogica, che significano rispettivamente, “acqua” e “naso”. Si tratta infatti di una “doccia nasale” fatta con un recipiente particolare chiamato “lota” che assomiglia ad una teiera. Quasi sconosciuta alla cultura occidentale, è una pratica comune quotidiana in oriente ed importante tanto quanto lavarsi i denti, ed ecco perché è così benefica alla salute.

L’irrigazione nasale grazie al passaggio del liquido attraverso le narici

  • rimuove dalle cavità nasali il muco ed i contaminanti e gli allergeni respirati
  • ha un effetto rinfrescante e calmante su infiammazioni dalle adenoidi e delle mucose
  • dona una sensazione di leggerezza e freschezza alla testa alleviando l’emicrania
  • stimola le varie terminazioni nervose situate nel naso, migliorando le attività del cervello
  • viene consigliato a tutti i praticanti di yoga in quanto pulisce le nadi IDA e Pingala. Le nadi sono i canali energetici attraverso i quali passa il prana, inteso come energia vitale o soffio, per alimentare tutte le parti del corpo

E’ ottimo per coloro che vogliono curare

  • sinusite
  • otite
  • raffreddore
  • rinorrea
  • rinite allergica
  • alitosi
  • tosse
  • mal di gola

Vediamo allora insieme come si effettua il Jala Neti

  • Mettere un cucchiaino di sale in mezzo litro d’acqua. Questo serve per assicurare che la pressione osmotica dell’acqua sia uguale a quella dei nostri fluidi corporei (la quantità esatta è di 9 grammi di sale marino integrale per un litro d’acqua)
  • Mescola bene facendo sciogliere i grani e metti il liquido nel Lota (lo strumento per fare l’irrigazione nasale)
  • Stando in posizione eretta sul lavandino, inclinare la testa a destra e appoggiare il beccuccio della lota nella narice sinistra, iniziare a respirare con la bocca e lasciare che l’acqua scorra all’interno del passaggio nasale fino a fuoriuscire dall’altra narice, quando sarà passata circa la metà dell’acqua, togliere il beccuccio, portare la testa al centro, lasciare defluire l’acqua dal naso, eliminare il muco soffiando delicatamente e ripetere dal lato opposto alla stessa maniera
  • All’inizio può sembrare che l’acqua non riesce a passare se il naso è tappato. Abbi un pò di pazienza l’acqua si farà largo piano piano liberando il tuo naso. Persino nei raffreddori cronici e sinusite sentirai meno oppressione e più leggerezza
  •  Una volta completato il procedimento soffiarsi il naso e asciugare perfettamente le narici tappandone una alla volta e facendo delle espirazioni brevi ma energiche fino a quando non fuoriuscirà più acqua

Con la pratica ti accorgerai che è un metodo facile, efficace e persino piacevole. Per ottenere il risultato migliore usa acqua di mare oppure acqua non clorata (non di rubinetto) con sale marino integrale oppure sale rosa dell’Himalaya.

Il Jala Neti libera le mucose dalle impurità e dai batteri in quanto l’acqua scioglie e rimuove naturalmente tutte le incrostazioni.

Questa pulizia è molto più profonda del semplice soffiarsi il naso perché normalmente non è possibile giungere fino alle zone più interne delle cavità nasali, infatti, l’effetto di risucchio creato dal passaggio dell’acqua permette anche la pulizia di questi condotti.

Così come le cavità nasali e i seni paranasali, anche le tube uditive beneficiano della stessa azione terapeutica: grazie al vuoto d’aria, vengono rimossi impurità e muco.

Quest’ultimo benefico non l’avresti sospettato: il lavaggio del naso ha anche un effetto benefico sulla salute degli occhi e sulla vista. I dotti lacrimali, infatti, mettono in comunicazione le vie nasali e gli occhi, che, come i seni paranasali, beneficiano dell’effetto “sottovuoto” e vengono ripuliti da eventuali ristagni e impurità.

Il lavaggio nasale permette una migliore respirazione dal naso cosicché migliora l’assetto della nostra bocca come spiegato da uno dei padri della dentosofia Michel Montaud, fa entrare l’aria nella giusta temperatura ed umidità, non affatica la laringe né la tiroide e permette un’ottima filtrazione dell’aria in ingresso.

Ne avevo già parlato nell’articolo LE 8 PRATICHE MATTUTINE DELLA LONGEVITA. Io mi trovo benissimo e lo pratico spesso, dato che davvero produce una sensazione di benessere piacevole ed è facile e veloce da praticare. Se già l’hai provato fammi sapere la tua esperienza nei commenti e per cosa ti è stato utile!

Manuale di Yoga Neti
Il tradizionale metodo Jala Neti per la pulizia delle vie nasali

Voto medio su 3 recensioni: Da non perdere

Neti Pot in Ceramica per Irrigazione Nasale
Per mantenere pulite le cavità nasali

Voto medio su 2 recensioni: Da non perdere

Neti Pot in Rame per Irrigazione Nasale
Lota in Rame per il lavaggio nasale

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Riccardo Lautizi

Autore

Riccardo Lautizi

Dioni aka Riccardo Lautizi, ingegnere e naturopata olistico specializzato in educazione alimentare e crescita personale, si dedica alla ricerca di tutto quello che riguarda il benessere dell’uomo e alla riscoperta della conoscenza della natura e dell’universo persa in quello che viene chiamato “progresso”. Fin dall’adolescenza indaga tutti i campi della conoscenza per trovare le risposte che ci permettono di avere una vita sana, gioiosa e degna di essere vissuta. Condivide un sapere che collega le più recenti scoperte scientifiche alla conoscenza millenaria di tutte le tradizioni fornendo consigli pratici da attuare nella vita quotidiana. E' fondatore anche del portale www.non-dualita.it

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10 Commenti su questo post

  1. najma says:

    Salve. Faccio questa pratica da diversi anni, ma non avendo questo attrezzo, metto il naso dentro una ciotola,inspiro da una narice x volta, quindi lascio defluire l’acqua col muco e eproseguo alternando le narici.Uso sempre acqua tiepida

  2. Ester says:

    La lota è fantastica! Io e mio marito abbiamo tratto numerosi benefici tramite l’uso quotidiano. Lui soffriva di sinusite cronica e ora è come nuovo! Concordo con tutto ciò che c’è scritto nell’articolo.

  3. Alma Pagleri Alma Pagleri says:

    Prodigioso! Incredibile cosa fa…uscire, di muco e altro!

  4. Ah ma non è Lercio, Michele Russo

  5. Lucia Sussel Lucia Sussel says:

    spettacolare!! Ho finalmente il naso libero!!

  6. Anche voi avete quella specie di teiera?

  7. Enza Emme Enza Emme says:

    A me da bambina insegnavano a tirare su l’acqua del mare dal naso e farla passare dalla bocca …. metodo antico e valido

  8. Gian Luigi Selis says:

    Lo pratico anch’io con una bottiglia di plastica , con il tappo a beccuccio stretto . Tipo la bottiglia dove bevono l’acqua i Corridori .
    Riscaldate l’acqua nel microonde , con due cucchiaini di sale a circa 40° gradi . Ottimo risultato … sempre il naso libero !

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