Kefir: La bevanda millenaria della longevità arriva dal Caucaso

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Uno dei luoghi sulla terra dove la popolazione è più longeva è proprio quella zona che sta tra il Mar Nero e il Mar Caspio. Il segreto? Il kefir, una semplice bevanda fermentata a base di latte o d’acqua che in quelle regioni si beve da millenni.

NON CONOSCONO LA MALATTIA
Il kefir d’acqua è un’ottima bevanda probiotica, a base di grani di kefir, acqua naturale e dolcificante naturale. Illustri studiosi come Prof. Drasek e Prof. Menkiv tra cui anche il premio nobel Prof. Metchnikov hanno documentato come gli abitanti delle regioni caucasiche non conoscano tubercolosi, cancro né disturbi intestinali. Merito soprattutto del kefir d’acqua che, stando ai loro studi, guarisce i catarri delle vie respiratorie, i crampi di stomaco, le infiammazioni intestinali croniche, quelle del fegato, i disturbi alle vie biliari e le malattie alla vescica.

COSA CONTIENE IL KEFIR
Il kefir è una bevanda fermentata che contiene fermenti vivi, lattobacilli bulgarici, streptococchi termofili, lieviti buoni, batteri propionici, enzimi, alcol etilico (da 0,2 a 2 % a seconda di quanto lo facciamo fermentare), vitamine  B, C e PP, minerali (calcio, magnesio, fosforo e zinco), zuccheri semplici (dipende dal dolcificante che usiamo nella preparazione), acqua o latte (a seconda se stiamo preparando il kefir d’acqua o di latte).

IL KEFIR RIPRISTINA LA TUA SALUTE VIBRANTE
Stimola e rinforza il sistema immunitario, è un riequilibratore della flora batterica intestinale, facilita la digestione e può essere utilizzato come coadiuvante nella cura di varie patologie:

Malattie di nervi periferici
Ulcere gastriche e duodenali
Catarro bronchiale
Artereosclerosi ipercolesterolizzante
Malattie epatiche e biliari
Malattie renali
Malattie dello stomaco e dell´intestino
Diarrea
Stipsi
Eczemi
Candida

E non solo; è stato dimostrato scientificamente e con molte testimonianze che il consumo regolare, di almeno 1l di kefir d’acqua al giorno aiuta a guarire alcune delle malattie autoimmuni come, per esempio, la malattia di Chrohn.

MIGLIORA L’UMORE
Il professor John Cryan dell’University College Cork e il suo team hanno scoperto inoltre che i probiotici apportano significativi benefici all’umore riducendo l’ansia, la depressione e lo stress.

COME PREPARARE IL KEFIR
Se avete acquistato i grani di kefir è molto probabile che abbiate la ricetta esatta (non tutti i grani sono uguali).
La ricetta è molto personalizzabile e questo la rende facilmente adattabile ai nostri gusti ed esigenze.

  • 4 cucchiaini di kefir di acqua
  • 2 litri di acqua
  • 4 cucchiai di zucchero di canna integrale (o miele , succo d’agave, zucchero di cocco, malto, ecc)
  • mezzo limone con buccia (biologico)
  • 1 fico secco (o un cucchiaio di uvetta, o una prugna secca)
  • pizzico di cannella (o semi di finocchio, cumino, anice, menta o altri aromi naturali, è facoltativo)

Mettere il tutto in un contenitore spremendo il limone e lasciandolo dentro, mescolare bene e chiudere con un tappo. Dovranno rimanere due dita d’aria sopra l’orlo dell’acqua, perché la fermentazione produce anidride carbonica. Lasciar fermentare 2 giorni a temperatura ambiente.  Lasciando fermentare per un tempo superiore si otterrà una bevanda più frizzante, alcolica e acidula, per tempi minori il risultato sarà più dolce e delicato. Mescolare e rimuovere la frutta secca, aromi e scorza di limone. Può essere bevuto subito e si conserva in frigorifero per alcuni giorni.

Non beviamolo tutto ma lasciamo 200ml di kefir da usare per avviare una nuova produzione di due litri usando la ricetta di sopra (senza i cucchiaini di grani di kefir ovviamente). E’ possibile fare questo fino a che il kefir non si indebolisce e di solito è circa 8 volte.

IL SEGRETO DEL KEFIR
Il termine kefir deriva dalla parola armena keif che significa benessere. I grani del kefir d’acqua sono costituiti da un polisaccaride complesso, su cui vive in maniera simbiotica una combinazione di batteri vivi e lieviti unica nel suo genere. Nel kefir d’acqua sono stati identificati fino a 453 ceppi batterici diversi.

I probiotici contenuti in questa bevanda arrivano immuni nell’intestino, resistendo agli attacchi dei succhi gastrici. Una volta giunti, arricchiscono rinforzano e proteggono il microbiota intestinale che è la chiave dela nostra salute, energia e vitalità!

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Riccardo Lautizi

Autore

Riccardo Lautizi

Dioni aka Riccardo Lautizi, ingegnere e naturopata olistico specializzato in educazione alimentare e crescita personale, si dedica alla ricerca di tutto quello che riguarda il benessere dell’uomo e alla riscoperta della conoscenza della natura e dell’universo persa in quello che viene chiamato “progresso”. Fin dall’adolescenza indaga tutti i campi della conoscenza per trovare le risposte che ci permettono di avere una vita sana, gioiosa e degna di essere vissuta. Condivide un sapere che collega le più recenti scoperte scientifiche alla conoscenza millenaria di tutte le tradizioni fornendo consigli pratici da attuare nella vita quotidiana. E' fondatore anche del portale www.non-dualita.it

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27 Commenti su questo post

  1. Produciamo Kefir di latte e di acqua da piú di 35anni ,i grani li regaliamo.

  2. Dina Manera says:

    Veramente stupendo provate. Adesso è il periodo perfetto.

  3. Mia moglie ci cura la cistite!!!

  4. ho preparato il KEFIR con le bustine di fermenti , sciolte nel latte in un vaso di vetro con il tappo avvitante, il KEFIR tenuto ad una temperatura che va da 22 a 32 gradi fermenta e dopo 24 36 ore avrete un buonissimo yogurt.

    • Giuliana says:

      Il kefir è una cosa e lo yogurt è tutta un’altra cosa. C’è il kefir d’ acqua e di latte e c’è lo yogurt. Due alimenti diversi.

  5. Provate in acqua con zucchero e limone 🙂

  6. Maria Balauca Baluta says:

    Prima devo provarla poi si vedra

  7. Maria Balauca Baluta says:

    Scusa ma dove poso trovare tuti ingredienti necesarii???

  8. betty says:

    potrei averli anch’io?

  9. Io lo sto assumendo da una settimana……speriamo bene 🙂

  10. loredana says:

    buona sera come si compra il kefir….grazie

  11. Dove posso trovare il Kefir da preparare con l’acqua?

  12. Dove posso trovare il Kefir da preparare con l’acqua?

  13. Giuliana says:

    Megozi. bio, ormai in tutte le città

  14. federico says:

    ciao Dioni. Dopo quanto tempo si dovrebbero vedere i risultati? tu hai provato?

    • dioni says:

      Ciao Federico, io lo uso tutti i giorni. Cambiare la flora batterica richiede mesi, è un sistema che va cambiato lentamente perché altrimenti si infiamma l’intestino, quindi i risultati si vedono nel tempo, ma già nel giro di una settimana potrai osservare una migliore digestione, più energia e vitalità

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