La via della salute – Atteggiamenti ed alimenti per l'energia e vitalità

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Ti sei mai chiesto come mai malattie quali obesità, diabete, patologie degenerative, artrite reumatoide,osteoporosi , artrosi, intolleranze e allergie, carie dentaria, ritenzione idrica, problemi circolatori , vista imperfetta, eruzioni cutanee, stipsi, diverticolite siano in continuo aumento?

Se soffri di una di queste patologie o se hai conoscenti o amici che ne sono affetti, in questo articolo ti svelerò:

  • quali sono i 13 alimenti killer che devi evitare ;
  • le 12 famiglie di alimenti molto benefiche per la tua salute;
  • i 5 atteggiamenti che mantengono in salute ;
  • il metodo dell’auto-osservazione per imparare a riconoscere gli indici di buona salute
  • una selezione di libri e prodotti sull’alimentazione buona e gustosa che ti fa perdere peso e ti protegge dalle malattie.

13 alimenti killer

Sono gli alimenti che devi eliminare dalla tua dieta in quando sono assolutamente dannosi per la salute.
Eccoli:

  • zucchero raffinato: ladro di calcio, fortemente acidificante. Diabere, ipertensione, obesità, osteoporosi, cancro;
  • formaggio fuso e formaggini: i peggiori tra i latticini, causano allergie, asma, obesità;
  • mortadella, cotechino e wurstel: i peggiori tra gli insaccati. Favoriscono colesterolo, trigliceridi, obesità;
  • farina raffinata 00: diabete, obesità, intolleranze;
  • merendine industriali: obesità e diabete;
  • dado da brodo (glutammato monosodico), margarine e oli industriali: grassi saturi, idrogenati e trans;
  • sale raffinato industriale: ipertensione;
  • superalcolici: danni al fegato e al cuore;
  • aspartame: si trasforma in metanolo e formaldeide;
  • bibite analcoliche gassate: obesità, carie, osteoporosi;
  • caramelle e chewing gum: obesità, carie, osteoporosi;
  • patatine aromatizzate e pop corn: ipertensione, obesità.

12 famiglie di alimenti molto salutari

Sono alimenti da privilegiare, su cui basare l’alimentazione quotidiana:

  • frutta cruda dolce e semidolce;
  • frutta cruda acida e semiacida;
  • frutta cruda oleosa (come l’avocado);
  • verdura cruda a frutto (zucchine, pomodori, cetrioli, melanzane, cetrioli);
  • verdura cruda foglia;
  • verdura cruda radice (finocchi, carote, ravanelli, rape, cipolla);
  • germogli crudi;
  • fiori biologici crudi;
  • erbe spontanee crude;
  • supercibi (come bacche goji, noci dell’amazzonia, maca);
  • supererbe (come spirulina, klamat, erba di grano);
  • acqua alcalina ionizzata.

I 5 atteggiamenti per mantenere la Salute

  • Strette di mano e risate: calmano i nervi, migliorano la circolazione sanguigna e aumentano le difese immunitarie.
  • Perseguire un ideale con determinazione: non fa avvertire la stanchezza.
  • Frequentare persone affini e abbracciarle: allenta lo stress e migliora i problemi cardiaci.
  • Leggere o scrivere su argomenti che ti appassionano: abbassa il colesterolo cattivo.
  • Avere sempre un atteggiamento ottimista: preserva dalle malattie degenerative.

Il metodo dell’auto-osservazione per diventare il medico di te stesso

Impara a osservare il tuo corpo e a riconoscere gli indici di buona salute che ti forniscono la fotografia immediata del tuo stato di salute generale:

  • respirazione profonda e idratazione abbondante;
  • occhi chiari e brillanti;
  • capelli forti e senza forfora;
  • pelle rosea, liscia e vellutata;
  • lingua pulita, alito profumato, gengive sane, denti sani;
  • sudore inodore;
  • feci inodori, morbide e compatte;
  • evacuazione con regolarità;
  • urina chiara, color oro, inodore, ph alcalino;
  • vie respiratorie senza catarro;
  • orecchie senza cerume;
  • articolazioni elastiche;
  • gambe asciutte e levigate;
  • vista perfetta;
  • assenza di emicranie;
  • energia inesauribile;
  • sonno lungo, tranquillo e profondo;
  • attività fisica e psichica costante;
  • vita allegra e spensierata;
  • alimentazione prevalentemente con cibi di origine vegetale, coltivati in modo naturale o bio, con grassi insaturi, crudi, integrali, naturali, di stagione, a chilometro zero, senza zuccheri artificiali e sale industriale.

Fonte www.scienzaeconoscenza.it

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Riccardo Lautizi

Autore

Riccardo Lautizi

Dioni aka Riccardo Lautizi, ingegnere e naturopata olistico specializzato in educazione alimentare e crescita personale, si dedica alla ricerca di tutto quello che riguarda il benessere dell’uomo e alla riscoperta della conoscenza della natura e dell’universo persa in quello che viene chiamato “progresso”. Fin dall’adolescenza indaga tutti i campi della conoscenza per trovare le risposte che ci permettono di avere una vita sana, gioiosa e degna di essere vissuta. Condivide un sapere che collega le più recenti scoperte scientifiche alla conoscenza millenaria di tutte le tradizioni fornendo consigli pratici da attuare nella vita quotidiana. E' fondatore anche del portale www.non-dualita.it

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