limonata curcuma

La depressione è un disturbo dell’umore caratterizzato da umore basso e da una vasta gamma di altri sintomi che variano da persona a persona. La depressione è comune, e nella sua forma più lieve la maggior parte delle persone possono condurre normalmente la loro vita con qualche limitazione, mentre quando è grave può essere pericolosa e c’è bisogno di sostegno.

La depressione è sempre più diffusa e comune dato lo stile di vita che tutti seguiamo in cui stiamo poco tempo all’aria aperta e sempre di corsa e stressati a causa del lavoro e dei ritmi frenetici che subiamo. Molte persone ne sono affetti ma non lo sanno.

I sintomi della depressione sono

  • Sensazione di vuoto
  • Bassa autostima
  • Costante sensazione di stanchezza
  • Scarsa volontà e vitalità
  • Sonno eccessivo o insonnia
  • Difficoltà di concentrazione
  • Costante sensazione di tristezza
  • Aumento dell’ansia
  • Difficoltà a prendere decisioni semplici
  • Essere inquieto e facilmente irritabile
  • Costante senso di colpa
  • Senso di inutilità e di disperazione

L’alimentazione può avere un forte impatto sull’umore e il sistema nervoso infatti lo zucchero è dimostrato che causa depressione tanto quanto non stare all’aria aperta e non prendere il sole. Quindi ridurre i dolci e stare più tempo al sole oppure integrare con la vitamina D sono sicuramente un aspetto importante da seguire.

Ci sono diversi farmaci per combattere la depressione ed uno di quelli più diffusi è il Prozac. La cosa triste è che questi farmaci possono causare gravi effetti collaterali come: difficoltà nella respirazione, pensieri suicidi e sanguinamento nello stomaco. La natura però ci ha dato anche dei potenti rimedi per sciogliere la depressione e ritornare ad essere vitali e positivi.

Ecco una super ricetta anti-depressiva che si basa su questi alimenti:

Curcuma: Ricerche condotte sulla curcuma hanno scoperto che il suo principio attivo, la curcumina, è davvero efficace contro la depressione senza provocare gli stessi pesanti effetti collaterali dei farmaci. I ricercatori del Medical College di Bhavnagar in India hanno fatto uno studio in cui hanno comparato gli effetti della curcumina e del Prozac su 60 pazienti affetti da depressione da cui è emerso che quelli che hanno preso il Prozac sono migliorati del 64,7% e quelli trattati solo con la curcuma sono migliorati del 62,5%, quindi praticamente la stessa potente efficacia senza però effetti collaterali! Inoltre ci sono tante buone ragioni per consumare la curcuma: è utile per la disintossicazione del corpo, riduce l’infiammazione articolare, rafforza il sistema immunitario, combatte le infezioni, riduce il rischio di ictus, infarto e altre malattie cardiovascolari.

Miele: E’ davvero una bomba energetica per il nostro corpo, ricco di oligoelementi, vitamine, enzimi, principi attivi, ed è anche un antidepressivo naturale.

Limone: Oltre ad essere alcalinizzante e depurativo, una ricerca condotta presso l’Università Yamaguchi ha evidenziato come può migliorare la depressione e sollevare l’umore, grazie alla stretta correlazione tra olfatto e depressione. In particolare, è stato accertato come l’aroma emanato dal limone possa agire positivamente sui neurotrasmettitori stimolando i livelli di serotonina, andando ad alleviare tensioni e stress e riuscendo così a contrastare i sintomi depressivi.

Inoltre secondo l’Ayurveda questa bevanda è miracolosa per rilassare lo stomaco e ripulire il colon. Infatti il cibo non digerito, le tossine e i batteri morti spesso ricoprono il rivestimento interno del sistema digestivo causando molti disturbi e carenze nutrizionali che possono portare alla depressione.

Ricetta bomba anti-depressiva

Ingredienti

  • 3 cucchiaini di curcuma in polvere o grattugiata fresca
  • Succo di un limone e mezzo
  • 3 tazze di acqua
  • 3 cucchiaini di miele biologico

Preparazione

Mettere tutti gli ingredienti in una brocca e mescolare fino ad ottenere una miscela omogenea. Bere durante la giornata.

Io ho sentito subito un effetto positivo. Fammi sapere la tua esperienza nei commenti!

Curcuma in Polvere Bio
Ingrediente base per tanti piatti orientali

Voto medio su 2 recensioni: Buono

Riproduzione vietata. Questo articolo ha solo fine illustrativo e non sostituisce il parere del medico. Non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento. Termini e Condizioni