Metodo TRE – Ecco come puoi sciogliere i traumi con questi esercizi fisici

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tremore neurogeno

Le persone che consciamente passano attraverso questa esperienza di cambiamento vitale [trauma] sembrano reintegrarsi e riappropriarsi di se stesse, in modo tale da essere più ricettive verso un’esperienza cosmica o più estesa della vita, un’esperienza che precedentemente non era possibile. Forse il trauma può essere interpretato come il modo dell’universo di aiutare l’umanità a svilupparsi come specie più matura, saggia e compassionevole.

David Berceli, ideatore e sviluppatore del metodo TRE (Esercizi di Rilascio dei Traumi)

Ho sperimentato questi esercizi “casualmente” qualche anno fa con una terapeuta, e non sapevo quale nome avessero e quale fosse il meccanismo d’azione, e ricordo che lasciarono il segno perché sentii un profondo rilassamento e leggerezza che non mi sarei aspettato da dei semplici esercizi fisici che ognuno potrebbe praticare da solo. Poi qualche giorno fa ho li ho ritrovati in un libro di recentissima pubblicazione, Metodo tre – Esercizi per rilasciare stress e traumi di David Berceli, edizioni Spazio Interiore, e quindi non posso fare a meno che diffondere la mia scoperta.

David Berceli, medico e psicoterapeuta statunitense, ha unito le più recenti scoperti della neurobiologia, gli studi della bioenergetica con le sue esperienze in giro per il mondo dove si occupava di sciogliere i traumi in particolare nelle popolazione colpite dalla guerra.

Questa tecnica si basa su semplici esercizi che attivano il tremore neurogeno, un’innata capacità naturale in tutti i mammiferi che consente di scaricare lo stress e l’energia nervosa dopo un evento traumatico, per ripristinare lo stato di benessere fisico e mentale. Il metodo TRE quindi permette di sciogliere l’energia congestionata che ci portiamo dietro con ogni trauma irrisolto.

Questo metodo è adatto a tutti, ed è particolarmente indicato per coloro che soffrono di ansia e stress, problemi del sonno, dolori articolari cronici, per la riabilitazione psico-fisica di atleti, militari e veterani di guerra, e tutti coloro che hanno avuto incidenti o esperienza traumatiche familiari.

Ecco l’introduzione al libro Metodo tre – Esercizi per rilasciare stress e traumi:

“Il tremore muscolare affascina da sempre gli studiosi dei riti celebrati da popolazioni indigene, dove si osservano danze e rituali in cui le vibrazioni muscolari, o tremori continui e a tratti convulsi, divengono strumento di un certo potere di guarigione. Ci si è quindi domandati se davvero nel tremore corporeo vi sia un intrinseco potere terapeutico. La vibrazione muscolare appare tra gli elementi fondamentali dell’approccio di svariate scuole di pensiero e pratiche terapeutiche, dallo yoga a certe tecniche di meditazione profonda incentrate sul rilassamento del corpo; dalle pratiche tramandate nei libri di medicina cinese fino alle più recenti metodiche di psicologia somatica e analisi bioenergetica, che sfruttano la manifestazione fisica della vibrazione corporea per il trattamento di molte problematiche comportamentali.

Il tremore che si sprigiona in una sessione terapeutica è la manifestazione positiva di un rilascio, di un abbandono
del corpo necessario e funzionale al ristabilirsi di uno stato di rilassamento più profondo e di una maggiore
percezione di sé. Talvolta a tali reazioni si associano emozioni o ricordi di esperienze particolarmente significative,
immediatamente dopo il parto: quasi tutti hanno sperimentato una risposta di tremore involontario, per paura, ripugnanza, o perfino gioia. I fremiti appaiono quale reazione spontanea e naturale dell’organismo
in situazioni di particolare sollecitazione fisica o emotiva, più che una mera manifestazione patologica.

Conosciamo ancora poco il valore intrinseco di tali reazioni, il meccanismo neurologico alla base di questi
fenomeni e il loro potenziale valore terapeutico. Secondo David Berceli, però, gettare maggior luce sul meccanismo
fisiologico della vibrazione può concorrere alla gestione e cura dello stress cronico, la patologia che affligge, con
crescente frequenza e intensità, un numero sempre maggiore di individui. L’autore ci guida attraverso una semplice
sequenza di esercizi fisici che, permettendo di trarre il massimo beneficio dalle vibrazioni corporee, consentono
di riacquisire un pieno contatto con il nostro corpo: risvegliando parti assopite di noi stessi vivremo la vita con più
sentimento e quindi con maggiore partecipazione. ”

Riccardo Cassiani Ingoni
Dottore in Neurofisiologia

Gli esercizi sono descritti nel libro e possono essere imparati anche nei corsi (dove è possibile anche diventare operatore certificato).

Metodo Tre
Esercizi per Rilasciare Stress e Traumi

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Riccardo Lautizi

Autore

Riccardo Lautizi

Dioni aka Riccardo Lautizi, ingegnere e naturopata olistico specializzato in educazione alimentare e crescita personale, si dedica alla ricerca di tutto quello che riguarda il benessere dell’uomo e alla riscoperta della conoscenza della natura e dell’universo persa in quello che viene chiamato “progresso”. Fin dall’adolescenza indaga tutti i campi della conoscenza per trovare le risposte che ci permettono di avere una vita sana, gioiosa e degna di essere vissuta. Condivide un sapere che collega le più recenti scoperte scientifiche alla conoscenza millenaria di tutte le tradizioni fornendo consigli pratici da attuare nella vita quotidiana. E' fondatore anche del portale www.non-dualita.it

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3 Commenti su questo post

  1. Non conoscevo questo metodo e lo trovo molto interessante. Psiche e corpo sono strettamente collegati specialmente nella gestione di un trauma. Ai traumi, poi, fa riferimento anche il concetto di “resilienza” di cui ho parlato in un mio post che ne analizza i punti fondamentali: http://bit.ly/traumieresilienza
    Grazie per il contributo!

  2. Silvano says:

    Bè si, il tremore non solo scioglie il trauma ma può diventare il trampolino per qualcosa di superiore, come sapeva Lowen avendolo applicato nella bioenergetica e come sanno tuttora coloro che frequentano i centri di Katsugen Undo (movimento rigeneratore).

    • dioni says:

      Ciao Silvano, sì concordo con te. Non avevo mai sentito parlare del Katsugen Undo

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