Quanto Fa Male Dormire Poco?

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Arriva mezzanotte, o anche oltre, e nel frattempo la luce blu del monitor, tablet o smartphone che stiamo usando sta facendo il suo lavoro per squilibrare il nostro ciclo dormi-veglia. Se la nostra vita è così, e se di conseguenza è nostra abitudine dormire poche ore per notte o comunque meno delle 7-8 ore di sonno consigliate, è meglio che rivediamo le nostre abitudini. Questa Infografica proposta dal Huffington Post ci spiega il perché. [Vedi anche Studio Scientifico dimostra che Tablet e PC uccidono il sonno]

SleepDeprivation_Italian

E’ assolutamente incredibile vedere quanti effetti negativi può avere sul nostro organismo e sulle nostre facoltà celebrali la scarsità di riposo di una sola notte. Se poi questa privazione di sonno diventa cronica, gli effetti si fanno addirittura devastanti: maggior rischio di infarto, obesità, diabete, tumori e sterilità.

Il sonno permette anche al corpo di purificarsi. Lo dimostra lo studio del National Institut of Health e se ci pensiamo bene ci è capitato diverse volte la notte come se qualcosa che non andava nel cibo cerca di uscire oppure dal colore delle urine del mattino che sono più scure e cariche di scorie.

Insomma dormire bene fa bene. Se siamo abituati ad un ritmo accelerato cerchiamo gradualmente di tornare ad un ritmo rilassato in sintonia con i cicli della natura e del nostro corpo. [Vedi 8 settimane di meditazione bastano a cambiare il cervello]

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Disclaimer: Questo articolo ha solo fine illustrativo e non sostituisce il parere del medico. Non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento. Disclaimer completo
Riccardo Lautizi

Autore

Riccardo Lautizi

Dioni aka Riccardo Lautizi, è un ricercatore nel campo del benessere bioenergetico e della crescita personale. Laureato con il massimo dei voti in ingegneria, si occupa di naturopatia, geobiologia e sviluppo del potenziale umano attraverso il risveglio dell’energia vitale e della coscienza.

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6 Commenti su questo post

  1. Vale Adør. Dal retro piu profondo dell ufficio! :p

  2. Vale Adør. Dal retro piu profondo dell ufficio! :p

  3. Vale Adør. Dal retro piu profondo dell ufficio! :p

  4. Da che ora a che ora ?

  5. Francesca Cristalli Francesca Cristalli….leggi?????

  6. Maria says:

    Consiglio di scaricare qua gratuitamente Flux. Lo schermo bluastro del PC puo´ interferire nei nostri ritmi circadiani se lo utilizziamo tanto la sera-notte. Flux regola la gradazione del colore…
    https://justgetflux.com/

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