Quanto Fa Male Dormire Poco?

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Arriva mezzanotte, o anche oltre, e nel frattempo la luce blu del monitor, tablet o smartphone che stiamo usando sta facendo il suo lavoro per squilibrare il nostro ciclo dormi-veglia. Se la nostra vita è così, e se di conseguenza è nostra abitudine dormire poche ore per notte o comunque meno delle 7-8 ore di sonno consigliate, è meglio che rivediamo le nostre abitudini. Questa Infografica proposta dal Huffington Post ci spiega il perché. [Vedi anche Studio Scientifico dimostra che Tablet e PC uccidono il sonno]

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E’ assolutamente incredibile vedere quanti effetti negativi può avere sul nostro organismo e sulle nostre facoltà celebrali la scarsità di riposo di una sola notte. Se poi questa privazione di sonno diventa cronica, gli effetti si fanno addirittura devastanti: maggior rischio di infarto, obesità, diabete, tumori e sterilità.

Il sonno permette anche al corpo di purificarsi. Lo dimostra lo studio del National Institut of Health e se ci pensiamo bene ci è capitato diverse volte la notte come se qualcosa che non andava nel cibo cerca di uscire oppure dal colore delle urine del mattino che sono più scure e cariche di scorie.

Insomma dormire bene fa bene. Se siamo abituati ad un ritmo accelerato cerchiamo gradualmente di tornare ad un ritmo rilassato in sintonia con i cicli della natura e del nostro corpo. [Vedi 8 settimane di meditazione bastano a cambiare il cervello]

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Riccardo Lautizi

Autore

Riccardo Lautizi

Dioni aka Riccardo Lautizi, ingegnere e naturopata olistico specializzato in educazione alimentare e crescita personale, si dedica alla ricerca di tutto quello che riguarda il benessere dell’uomo e alla riscoperta della conoscenza della natura e dell’universo persa in quello che viene chiamato “progresso”. Fin dall’adolescenza indaga tutti i campi della conoscenza per trovare le risposte che ci permettono di avere una vita sana, gioiosa e degna di essere vissuta. Condivide un sapere che collega le più recenti scoperte scientifiche alla conoscenza millenaria di tutte le tradizioni fornendo consigli pratici da attuare nella vita quotidiana. E' fondatore anche del portale www.non-dualita.it

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6 Commenti su questo post

  1. Vale Adør. Dal retro piu profondo dell ufficio! :p

  2. Vale Adør. Dal retro piu profondo dell ufficio! :p

  3. Vale Adør. Dal retro piu profondo dell ufficio! :p

  4. Da che ora a che ora ?

  5. Francesca Cristalli Francesca Cristalli….leggi?????

  6. Maria says:

    Consiglio di scaricare qua gratuitamente Flux. Lo schermo bluastro del PC puo´ interferire nei nostri ritmi circadiani se lo utilizziamo tanto la sera-notte. Flux regola la gradazione del colore…
    https://justgetflux.com/

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