Gli 8 Benefici Dimostrati della Spirulina

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spirulina senza metalli

La spirulina, uno degli alimenti più ricchi di nutrienti al mondo e considerato “Il Cibo degli Dei” da Aztechi e Maya, apporta numerosi benefici dimostrati per la nostra salute. Ecco la versione senza metalli pesanti e tossine certificata e coltivata a Cuba

La spirulina è una microalga blu-verde diventata famosa dopo essere stata usata dalla NASA come integratore per gli astronauti nelle missioni spaziali dato che è ricca di proteine complete (fino al 70%), vitamina B12 (fondamentale per vegetariani e vegani) ed anche ferro e rame altamente biodisponibili. Possiede circa 2800% più betacarotene delle carote, 3900% più ferro degli spinaci e 280% più antiossidanti rispetto ai mirtilli.

Nel 1974 è stata nominata “Cibo Migliore per il Futuro” in occasione della Conferenza Mondiale dell’Alimentazione delle Nazioni Unite ed è davvero uno dei cibi più concentrati di nutrienti che esista sul pianeta. La Spirulina è una delle più antiche forme di vita: apparsa sulla Terra circa 3 miliardi di anni fa, è originaria di acque dolci molto alcaline in America centrale ed Africa centrale.

Era considerata infatti il “Cibo degli Dei” dagli Aztechi e Maya che ne facevano largo uso perché in grado di fornire energia rapidamente e di aumentare le capacità di resistenza. E’ infatti ricca di clorofilla, acido linoleico, acidi nucleici e a parità di peso ha più proteine del manzo, pollo e della soia.

La spirulina originale è così densa di nutrienti che si potrebbe vivere solo di essa ed acqua.

Diversi studi scientifici hanno dimostrato che la Spirulina è utile per: [1]

  • Stimolare il sistema immunitario
  • Prevenire l’Anemia
  • Eliminare la Candida
  • Prevenire e Trattare il Cancro
  • Normalizzare la pressione sanguigna
  • Ridurre il Colesterolo
  • Migliorare la Vista
  • Prevenire gli infarti
  • Purificare il sangue
  • Migliorare il metabolismo
  • Aumentare l’energia
  • Ridurre i sintomi allergici (inibisce il rilascio di istamina)
  • Ridurre l’infiammazione dei seni nasali (sinusite)
  • Proteggere dalle radiazioni
  • Rafforzare l’intestino

Inoltre la Spirulina è molto più digeribile dell’altra famosa alga Clorella in quanto non ha delle barriere cellulari di cellulosa. Sebbene la Spirulina sia ottima e di enorme beneficio per la nostra salute, purtroppo viene quasi totalmente prodotta in Cina dove è stato scoperto che molti integratori prodotti erano contaminati da piombo, mercurio e arsenico.

La Chinese State Food and Drug Administration ha riferito che la contaminazione da piombo, mercurio e arsenico era diffusa negli integratori Spirulina commercializzati in Cina. [2] Uno studio ha riportato la presenza di piombo fino a 5,1 ppm in un campione presente negli scaffali dei negozi. [3] Poiché la Spirulina ha un effetto disintossicante da metalli e radiazioni, se viene coltivata in un ambiente contaminato può assorbire questi elementi nocivi e rilasciarli nel corpo quando viene assunta.

Come avrai avuto modo di vedere leggendo le etichette, purtroppo quasi tutta la Spirulina in commercio oggi viene prodotta in Cina e anche il biologico non si salva dato che come avevo già discusso, le regolamentazioni sono molto diverse dalle nostre. [4]

La Spirulina BIO coltivata alle Hawaii

Fa eccezione la Spirulina delle Hawaii Santé Naturels che viene coltivata al caldo sole hawaiano in un ambiente altamente alcalino e controllato, privo di pesticidi e sostanze inquinanti. La produzione avviene in strutture appositamente studiate e predisposte dove l’irrorazione avviene da sorgenti di acqua pura e fresca  e dove la continua agitazione, con ruote a pale, assicura una perfetta e completa esposizione al sole intenso cubano. Tutti i lotti sono rigorosamente testati per controllare  la contaminazione batterica e i metalli pesanti. Inoltre ha un quantitativo di nutrienti superiore a quelle in commercio grazie al processo produttivo più sano e vicino alla natura.

Benefici della Spirulina

La Spirulina è una fonte di minerali, vitamine e principi attivi che oggi nella nostra dieta sono sempre più carenti dato che la frutta e verdura in commercio coltivati in maniera estensiva hanno perso almeno l’80% dei loro nutrienti, causando quindi negli anni seri problemi di salute. [5] Oltre a questo, come se non fosse abbastanza, è stato dimostrato che la Spirulina svolge numerosi effetti benefici specifici per numerose patologie, eccone alcune:

Affaticamento Cronico. La Spirulina contribuisce ad aumentare significativamente i livelli di energia. Questa capacità è dovuta a diversi componenti come i polisaccaridi (ramnosio e glicogeno) e grassi essenziali (GLA) che sono assorbiti facilmente dalle cellule umane e stimolano il rilascio di energia. Inoltre la Spirulina aumenta i batteri positivi di lactobacillus nell’intestino, consentendo la produzione di vitamina B6 che aiuta anche nel rilascio di energia.

Allergia e Rinite. E ‘stato ben documentato che Spirulina ha proprietà anti-infiammatorie che inibiscono il rilascio di istamina dai mastociti. In un recente studio randomizzato in doppio cieco, un gruppo di pazienti con rinite allergica è stato alimentato quotidianamente, o con placebo o con Spirulina per 12 settimane. Lo studio ha dimostrato che un’alta dose di Spirulina ha ridotto in modo significativo i livelli di citochine infiammatorie del 32%, dimostrando gli effetti protettivi di questa microalga verso la rinite allergica.

Herpes. Un componente attivo della Spirulina, polisaccaride solfato (Ca-Sp), inibisce la replicazione in vitro di diversi virus con involucro, tra cui Herpes simplex di tipo I, citomegalovirus umano, morbillo e virus della parotite, virus influenzale A e virus dell’immunodeficienza umana-1 (HIV-1).

Colesterolo. In uno studio i ricercatori hanno fatto assumere 4,2 grammi al giorno di Spirulina a 15 volontari ed è stata osservata una riduzione significativa del colesterolo “cattivo” (LDL) dopo sole 8 settimane di trattamento.

Diabete. E’ dimostrato che la Spirulina è in grado di regolare il metabolismo glucidico e lipidico correggendo i livelli di glucosio e di trigliceridi nel sangue dei pazienti diabetici.

Cancro. La capacità di modulazione del sistema immunitario combinata con la sua potenza antiossidante e con alcuni principi attivi, permettono alla Spirulina di avere un meccanismo di distruzione del tumore e, quindi, svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro. In uno studio sul cancro alla bocca è stato osservato che l’assunzione di Spirulina per un anno ha portato alla completa guarigione nel 45% dei casi.

Disintossicante. La Spirulina è ricchissima di clorofilla che si è dimostrata essere in grado di chelare molti metalli pesanti e tossine presenti nell’organismo. E’ stato ad esempio fatto uno studio che ha dimostrato che la Spirulina è risultata efficiente nell’eliminazione dell’arsenico presente nell’acqua potabile bevuta dai soggetti (purtroppo questo problema dell’arsenico nell’acqua è diffuso in Italia).

Ringiovanente. La Spirulina contiene una potente sostanza antiossidante chiamata C-phycocyanin che contrasta efficacemente i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento e svolge un’azione antinfiammatoria. Inoltre regolarizza il pH dei tessuti contrastando l’effetto delle scorie acide prodotte dal metabolismo e dalla digestione.

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Riferimenti
[1] P. D. Karkos et al. Spirulina in Clinical Practice: Evidence-Based Human Applications. Evid Based Complement Alternat Med. 2011; 2011: 531053.
[2] “China’s drug agency rejects state media claims of cover-up in lead found in health supplement”. Washington Post. April 10, 2012. Retrieved April 23, 2012.
[3] Siva Kiran RR, Madhu GM, Satyanarayana SV (2015). “Spirulina in combating Protein Energy Malnutrition (PEM) and Protein Energy Wasting (PEW) – A review”. Journal of Nutrition Research. 3 (1): 62–79.
[4] 6 sconvolgenti motivi per non acquistare prodotti biologici provenienti dalla Cina
[5] Frutta e verdura hanno l’80% in meno di vitamine e minerali rispetto a 30 anni fa

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Riccardo Lautizi

Autore

Riccardo Lautizi

Dioni aka Riccardo Lautizi, ingegnere e naturopata olistico specializzato in educazione alimentare e crescita personale, si dedica alla ricerca di tutto quello che riguarda il benessere dell’uomo e alla riscoperta della conoscenza della natura e dell’universo persa in quello che viene chiamato “progresso”. Fin dall’adolescenza indaga tutti i campi della conoscenza per trovare le risposte che ci permettono di avere una vita sana, gioiosa e degna di essere vissuta. Condivide un sapere che collega le più recenti scoperte scientifiche alla conoscenza millenaria di tutte le tradizioni fornendo consigli pratici da attuare nella vita quotidiana. E' fondatore anche del portale www.non-dualita.it

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11 Commenti su questo post

  1. Gigion says:

    Ciao Riccardo, a proposito di alghe volevo chiederti se è in vendta l’olio di alghe dovrebbe essere il cibo con il più alto tasso di omega3. Tu ne sai qualcosa? Grazie

    • dioni says:

      Ciao Gigion non ne ho mai sentito parlare, ma so che c’è la clorofilla liquida

      • Gigion says:

        Forse l’ho letto su qualche sito in inglese. Ad ogni modo non la utilizzo per fare il pieno di omega 3 solitamente prendo un cucchiao di olio di semi di lino tenuto in frigorifero al mattino.

  2. rosanna says:

    Sto prendendo la Spirulina bio GSE di acquacoltura biologica e controllata secondo le norme di Naturiland..penso che mi posso fidare? Grazie

  3. ilenia says:

    Ciao Riccardo, sto prendendo la spirulina ma vorrei avere indicazioni sul modo migliore di assunzione, lontano dai pasti?, le 6 pastiglie indicate tutte insieme o distribuite nella giornata? Grazie!

    • dioni says:

      Ciao Ilenia, di solito si consiglia 2 compresse appena prima di ogni pasto

  4. Daniele Antonazzo says:

    Salve Riccardo, siccome sto assumendo la spirulina da 2 settimane e ora sto prendendo il b-dyn un integratore di vit. B per abbassare l omocisteina (24) dici che li posso prendere insieme?

  5. Monia says:

    Ciao Riccardo, vorrei prendere la spirulina, ma ho qualche problema di tiroide: un paio di noduli che tengo sotto controllo, ma le analisi annuali vanno bene, tutto entro i parametri. Dato che vivo al mare e lo iodio influisce sulla tiroide, mi hanno sconsigliato di aggiungere anche l’uso di alghe in generale, se non in modo sporadico. Tu cosa ne pensi, credi che potrei prendere la spirulina ogni giorno? Grazie.

    • dioni says:

      Ciao Monia, le alghe marine tipo kelp, kombu, nori, ecc sono ricche di iodio, mentre le alghe di acqua dolce tipo spirulina, klamath e clorella non ne hanno alcuna concetrazione rilevante. Tre grammi di Spirulina ( 6 compresse) contengono circa 15 microgrammi di Iodio, mentre il fabbisogno consigliato di Iodio quotidiano è di 150 microgrammi.

  6. Marie Claire says:

    Dove si po trovare???

    • dioni says:

      Ciao Marie Claire, puoi acquistarla online nel sito del produttore basta cliccare sull’immagine a fine articolo

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