Come fare la tisana di limone e zenzero per avere questi 7 benefici

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La tisana di limone e zenzero apporta molti benefici in breve tempo ed è ideale quando vogliamo aumentare le difese immunitarie, fornire energia, guarire da una convalescenza e prevenire le malattie da raffreddamento. In generale possiamo dire che aiuta e assiste tutti i processi di guarigione.

E’ risaputo nella medicina erboristica che radice di zenzero favorisce l’eliminazione dei gas intestinali, sblocca la digestione, elimina la nausea e agisce come rilassante e calmante del tratto intestinale. Da parte sua il limone è ricco di composti anti-cancro, antiossidanti e combatte l’infiammazione.

Per più di 2000 anni, limone e zenzero sono parte della medicina tradizionale di moltissime culture. Per chi pensa che il limone è un’esclusiva italiana deve sapere che in realtà il limone proviene dal lontano Oriente. La descrizione delle sue proprietà si può ritrovare nei testi antichi di medicina indiani risalenti a più di 5000 anni fa. dove viene denominato “frutto purificatore dell’alito“. Dall’India il limone si diffuse in Cina e nell’Asia Sudoccidentale. La coltivazione si propagò in Mesopotamia e da quelle regioni il popolo ebraico la importò fino in Palestina.

I Greci consideravano il limone come simbolo di fecondità e lo usavano durante le cerimonie nuziali. I Romani ne fecero uso solo dopo la sua diffusione in Spagna e il Italia meridionale ad opera degli Arabi. A partire dal X secolo d.C. si utilizzò frequentemente il limone come medicinale: contro la febbre, contro la nausea, contro le pestilenze e lo scorbuto, la malattia che colpiva i marinai. Infine la completa diffusione del frutto in Europa si deve ai Crociati che dall’Oriente lo importarono con il nome Limun.

Lo zenzero era invece molto caro a Confucio che 2500 anni fa diceva che “schiarisce la mente ed elimina le impurità“. Nei Greci e Romani era noto per la sua azione benefica sulla digestione, ma quello che lo rese popolare è la sua azione afrodisiaca.

Sono essenzialmente utilizzati per la prevenzione e il trattamento di innumerevoli problemi di salute. Oltre a stimolare la circolazione di energia nel corpo, migliora il tasso metabolico e l’azione termogenica. Sia lo zenzero che il limone sono inclusi nelle bevande energetiche con buone ragioni. Invece di comprare le bevande energetiche del supermercato piene di zuccheri, coloranti, stimolanti e minerali inorganici, è molto più salutare farsi in casa in pochi minuti una tisana di zenzero e limone, molto più economica e naturale e con più benefici.

I 7 Benefici della tisana di zenzero e limone

1. Previene e tratta raffreddore e influenza. In cima alla lista dei benefici della tisana di zenzero e limone c’à la sua capacità di rafforzare la nostre difese immunitarie. Ciò è dovuto alla presenza di elevati livelli di antiossidanti nello zenzero che stimolano i globuli bianchi a lavorare meglio. I limoni sono un’ottima fonte di antiossidanti che assistono aiutando nei momenti di debolezza a non abbassare la guardia a virus e batteri. Inoltre avendo un’azione riscaldante interna, la tisana scioglie il muco in eccesso e favorisce la liberazione delle vie respiratorie. Infine la sua attività alcalinizzate contrasta l’acidosi e quindi ostacola la proliferazione di virus e batteri che hanno bisogno di un ambiente acido per attecchire e svilupparsi.

2. Allevia i dolori, crampi mestruali, mal di testa. Grazie alla caratteristica antinfiammatoria e antidolorifica dello zenzero, si ha un effetto curativo su diversi tipi di dolore. Infatti qualche tempo fa abbiamo pubblicato che uno studio ha confrontato lo zenzero con i più comuni antidolorifici in commercio scoprendo che lo zenzero contiene dei composti in grado di inibire la produzione di citochine, le molecole che causano infiammazione e quindi dolore, molto più efficacemente dei farmaci. La tisana di limone e zenzero è così efficace contro i dolori anche grazie agli antiossidanti nei limoni che aiutano a ridurre i sintomi di infiammazione e dell’artrite. Grazie ai minerali in essa contenuti, la tisana è ottima per i crampi anche perché lo zenzero migliora la circolazione del sangue nel corpo.

3. Elimina la nausea. La tisana di limone e zenzero è una cura immediata per il vomito e la nausea e non hanno gli effetti collaterali dei farmaci usati comunemente. Infatti abbiamo spiegato già che lo zenzero è il migliore rimedio naturale che esista per la nausea qualunque sia la causa di essa: viaggio, mal d’auto, mal di nave, indigestione, gravidanza, ecc.

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4. Aiuta contro il diabete. Secondo un recente studio, la tisana di limone e zenzero aiuta a ridurre gli effetti pericolosi del diabete. Gli effetti letali del diabete sono innumerevoli e comprendono l’ipertensione, malattie cardiache, ictus, malattie renali e la retinopatia o malattie degli occhi.

5. Sblocca la digestione. La tisana di limone e zenzero è davvero ottima per tutti coloro che dopo un pasto sentono che la digestione è bloccata, magari hanno mangiato troppo o qualcosa di sbagliato, oppure hanno delle intolleranze alimentari. In tutti questi casi si avrà giovamento col bere semplicemente una tazza di tisana.

6. Trattamento per la cisti ovarica e la prostata. Per chi soffre di cancro ovarico o ha il rischio di cancro, lo zenzero ha dimostrato di essere altamente efficace. Uno studio realizzato dall’Università del Michigan ha dimostrato che lo zenzero, soprattutto se consumato giornalmente, riesce a sopprimere le cellule aggressive del cancro all’ovaio. Anche gli uomini hanno beneficio infatti in studi condotti sulle cavie è stato dimostrato che mangiare tutti i giorni zenzero inibisce la crescita e la progressione del cancro alla prostata nel 56% dei casi.

7. Migliora il metabolismo e brucia il grasso in eccesso. La tisana di zenzero e limone è davvero efficace nel migliorare il metabolismo con vari effetti: 1) si eliminano le mani e piedi freddi sintomo di una circolazione scorretta; 2) si brucia il grasso addominale; 3) si ha più energia; 4) si assimilano meglio i nutrienti.

Come fare la tisana di limone e zenzero

Ingredienti

5 cm di radice di zenzero
2 tazze di acqua
Succo di mezzo limone
Facoltativo: 1 cucchiaino di miele (consigliato in caso di mal di gola)

Preparazione

Lavare lo zenzero fresco, tritarlo e metterlo nella pentola con l’acqua. Portare ad ebollizione e far bollire a fuoco basso per 10 minuti. Fai riposare per 5 minuti e poi versa nella tazza. Aggiungi il succo di limone e il miele e bevila calda. Nella stagione estiva la tisana di zenzero e limone può essere bevuta fredda con l’unica accortezza di mettere il limone direttamente nella bevanda fredda prima di berla: avrà un effetto rivitalizzante e rimineralizzante.

NOTA: Se usi lo zenzero in polvere il tempo di bollitura si riduce a 3 minuti. Alcuni studi hanno mostrato che anche la polvere dello zenzero è efficace e quindi non solo la radice fresca. Per avere i migliori risultati scegliere sempre un prodotto di qualità.

C’è da dire che data la sua azione termogenica e antiossidante, la tisana di zenzero e limone è ottima anche come depurativa, quindi è ideale bevuta al mattino o la sera. Non è importante berla a stomaco vuoto dato che ha anche azione digestiva.

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Disclaimer: Questo articolo ha solo fine illustrativo e non sostituisce il parere del medico. Non è destinato a fornire consigli medici, diagnosi o trattamento. Disclaimer completo
Riccardo Lautizi

Autore

Riccardo Lautizi

Dioni aka Riccardo Lautizi, è un ricercatore nel campo del benessere bioenergetico e della crescita personale. Laureato con il massimo dei voti in ingegneria, si occupa di naturopatia, geobiologia e sviluppo del potenziale umano attraverso il risveglio dell’energia vitale e della coscienza.

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6 Commenti su questo post

  1. Elisa says:

    proprio come faccio io..è proprio vero si diventa dottori dopo un po’..

  2. Grazie per questi utili consigli!

  3. Poveropovero.02 says:

    Voglio chiederti un consiglio, articolo su come sostituire il pane, qui al sud, mangiamo pane, e pomodoro, come possiamo fare a
    sostituire senza morire di fame….
    grazie in anticipo,

    • dioni says:

      Ciao, in Sicilia avete molte coltivazioni di grano antico come la Tumminia ad esempio, che è un cibo sano se consumato integrale e preparato con lievito naturale. Tuttavia chi ha consumato per anni il grano modificato ha le pareti intestinali danneggiate e dovrebbe far riposare il proprio intestino dal glutine per un pò o perlomeno ridurlo e sostituendolo magari con il riso integrale o semi-integrale, miglio, grano saraceno, avena.

    • Flavio Frola says:

      Ciao, non sono d` accordo a mettere il succo di limone nelle tisane bollenti perche` il calore ne distrugge le proprieta`. In oltre far bollire lo zenzero dieci minuti mi sembra esagerato (provate a farlo e vedrete cosa succede, (ne uscira` un` intriglio orribile). Molto meglio portare l`acqua ad ebollizione quindi metterci lo zenzero tritato a fette il piu` sottili possibile, lasciar bollire a fuoco moderato un minuto e poi lasciare riposare 10 minuti. Filtrare e bere caldo. Io il limone lo aggiungo quando la tisana e` tiepida o fredda. Sono curioso di conoscere il vostro parere. grazie.

  4. marghrita says:

    buongiorno,lo zenzero lo metto tritato in acqua tiepida appena scaldata con limone e miele, fa lo stesso effetto? grazie

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