zu sun li

Come aumentare il livello di energia, eliminare la stanchezza, lo stress, migliorare la funzionalità cardiaca, epatica e metabolica stimolando il punto Zu San Li

Una leggenda giapponese racconta che una volta, ad un uomo furono tramandate preziose conoscenze dal padre: queste comprendevano l’identificazione della posizione del “Punto di longevità” o “Punto delle 100 malattie”. Pare che il figlio seguendo i suoi consigli (massaggiando questo punto), visse abbastanza per vedere la nascita e la morte di diversi imperatori.

Corrispondente al punto dell’agopuntura Stomaco 36, il suo nome cinese Zu San Li significa Tre miglia (o tre distanze) sulla gamba e ci ricorda la sua posizione (3 distanze = 4 dita sotto il ginocchio), ma anche l’abitudine degli antichi viaggiatori.

Il punto Zun San Li infatti veniva trattato regolarmente dagli antichi viaggiatori orientali contro la stanchezza delle gambe: ad ogni sosta stimolavano questo punto per riacquistare la forza necessaria per proseguire il loro cammino. Tradizionalmente gli eserciti, durante gli spostamenti di truppe a marce forzate, facevano una sosta ogni 5 chilometri per rifocillarsi e trattare il punto. Si dice che anche i rivoluzionari di Mao abbiano utilizzato questa tecnica per riuscire a completare la famosa “Lunga Marcia”.

“Anch’io fui trattato in quel punto, e l’effetto fu assolutamente incredibile. Sentii come se da quel punto venisse come tirato un filo invisibile che mi scorreva dentro tutto il meridiano… provocando contemporaneamente una sensazione di dolore denso, ma anche piacevole, come se sturassero un tubo parecchio incrostato! E che gran liberazione dopo..”

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Viene chiamato il punto delle 100 malattie perché controlla il funzionamento degli organi che si trovano nella parte inferiore del corpo e il funzionamento dei punti della colonna vertebrale, responsabili del corretto funzionamento del tratto digestivo, del tratto intestinale, degli organi genitali e delle ghiandole surrenali.

Se non hai familiarità con la storia dell’agopuntura, devi sapere che è conosciuta come una componente chiave della medicina tradizionale cinese, comunemente usata per ristabilire l’armonia energetica nel corpo e quindi la salute degli organi e del corpo-mente. La medicina tradizionale cinese vede l’agopuntura come una tecnica per bilanciare il flusso di energia della forza o della vita noto come qi o chi che fluisce attraverso percorsi nel corpo chiamati meridiani. La malattia è quindi un blocco o sbilanciamento del chi, e la stimolazione di punti specifici lungo questi meridiani serve appositamente per riequilibrare il flusso di energia nel corpo.

Come individuare il punto Zu San Li

zu san liIl Zu San Li è un punto di pressione che si trova appena sotto la rotula tra le due ossa nella parte inferiore della gamba. Per individuare questo punto, siediti, metti la mano sotto la rotula. Il punto si trova esattamente 4 dita sotto sul lato esterno (vedi anche l’immagine affianco). Dovresti notare una piccola depressione sotto la rotula fra le due ossa della gamba (tibia e perone). Questo è il punto di pressione Zu San Li.

Disturbi trattabili facendo pressione sul Zu San Li

Secondo l’Atlante di Agopuntura della Hoepli:

“Regola e tonifica Stomaco e Milza, tonifica il Qi e il sangue, è indicato in presenza di qualsiasi tipo di sindrome da umidità e vuoto, sensazione di pienezza, dolori addominali, dolori gastrici, dispepsia, diarrea ma anche stipsi, malassorbimento, gonfiore, paresi, paralisi, stanchezza, spossatezza, indebolimento muscolare, cefalea, ipertensione arteriosa confusione mentale.”

Funzioni epatiche – Il massaggio del punto di pressione Zu San Li è pensato per migliorare la funzione del fegato, aiutando a regolare la produzione di bile e migliorare la capacità dell’organo di filtrare le tossine che entrano nel corpo.

Funzione renale – Stimolare il punto Zu San Li previene da infezioni renali e aiuta i reni a funzionare correttamente.

Funzione metabolica – Il Zu San Li è associato al miglioramento della funzione metabolica così e viene usato per alleviare stitichezza e altri problemi gastrointestinali .

Funzione cardiaca – Si ritiene che le funzioni del cuore possano essere migliorate massaggiando il Zu San Li. Può aiutare a mantenere corretta la circolazione, abbassare la possibilità di battiti cardiaci irregolari e migliorare la salute generale del cuore.

Irregolarità nella pressione sanguigna – Per quelli con livelli di pressione arteriosa irregolari, o troppo alta o anormalmente bassa, la stimolazione del punto Zu San Li può contribuire ad equilibrare il chi e a stabilizzare la pressione sanguigna.

Diabete e quantità irregolari di zucchero nel sangue – La stimolazione del punto Zu San Li è stata associata ad un miglioramento del metabolismo di insulina e dei livelli di zucchero nel sangue irregolari. Coloro che soffrono di diabete possono trarre grandi vantaggi dal massaggio o dall’agopuntura in questo punto di pressione.

Alcune indicazioni coincidono anche con alcune disgnosi di medicina convenzionale e in questi casi trattare Stomaco 36 può essere utile nelle seguenti situazioni:

• gastrite
• enterite
• allergie
• anemia
• astenia
• insufficienza del pancreas
• ipertensione
• stanchezza
• immunostimolazione
• gonalgia
• cefalea
• diarrea
• vertigine
• geriatria

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Come trattare il Zu San Li

Se non vuoi ricevere una sessione di agopuntura puoi stimolare il Zu San Li da solo in modo semplice ed efficace. Ovviamente più tempo dedichi a questa pratica e maggiori saranno gli effetti. Prenditi un paio di minuti al mattino e nel mezzo della giornata per effettuare le seguenti operazioni:

  • Individua il punto di pressione seduto comodamente.
  • Premi con la punta del polpastrello dell’indice sul punto e premere tirando verso di sé. Mantenere una pressione statica per alcuni minuti.
  • Ripeti il processo sull’altra gamba.

Per gli sportivi, ma anche per tutti coloro che patiscono stanchezza e debolezza alle gambe, è molto utile questa tecnica:

  • Metti un cece (crudo) o un oggetto sferico di dimensioni adeguate sul punto e fermalo con del cerotto. In questo modo si crea una sollecitazione lieve, ma continua, che rinvigorisce le gambe e limita la stanchezza.

NOTA. Il punto Zu San Li non va trattato o stimolato in gravidanza.

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